1 de
Mía
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1. Zanahoria

Siempre hemos escuchado que la zanahoria es buena para tomar antes del bronceado. Y en este caso no es un mito. Es un alimento rico en betacaroteno, que proporciona vitamina A y esto influye en la pigmentación de la piel. Así, la zanahoria es un aliado fundamental para potenciar el color que deseamos. Otros alimentos con características similares son los melocotones, los tomates o el mango.

2. Kiwi

Rico en vitamina C, por lo que es un importante antioxidante y potencia la formación de colágeno en la piel, por lo que la haremos más resistente de cara al sol y evitaremos que se estropee.

3. Sardinas

El sol es bueno pero a la vez peligroso. Por eso los alimentos ricos en omega-3 van a ser cruciales para evitar la deshidratación y las quemaduras solares. ¡Nuestro bronceado será mucho más rápido!

4. Leche

La vitamina B mantiene la piel activa y esto ayudará a nuestro proceso. La encontrarás en los productos lácteos.

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5. Aguacate

Los alimentos ricos en vitamina E ayudan a proteger las células de la exposición solar. El aguacate, que lo podemos tomar en un zumo fresquito, es de los mejores productos.

6. Cerveza

Ya tienes la excusa perfecta para acercarte al chiringuito de la playa y tomarte una espumosa cerveza. Gracias al selenio que contiene, favorece la producción de defensas.

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7. Agua

Y el más importante y que no debemos de olvidar... ¡El agua! Es un extra de hidratación fundamental. Bebiendo unos 2 litros de agua al día, estaremos ayudando a la piel a mantenerla en perfecto estado y crear elasticidad.

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#Cerveza

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